Notre corps, notre premier professeur
Une demi-journée pour mieux comprendre son corps, changer de regard sur l'activité physique et apprendre à prendre soin de soi.
Nous savons presque tous que l’activité physique est bonne pour la santé. Pourtant, entre le savoir et réussir à l’intégrer naturellement dans notre quotidien, il existe souvent un grand écart.
Et si le problème n’était pas de trouver le bon programme ou les bons exercices, mais plutôt de changer notre rapport au corps et au mouvement ?
Pourquoi cette demi-journée?
35 années à expérimenter le corps sous toutes ses facettes.
Sport de haut niveau, recherche de performance, blessures, périodes de sédentarité, reprises, recherche de santé et de bien-être, bien vieillir, …
Tout cela m’a progressivement appris que l’activité physique n’est pas seulement une affaire de muscles, d’exercices ou de programme. Elle nous apprend aussi à nous connaître, nous écouter, respecter nos rythmes, accepter la progressivité et prendre soin de nous.
C’est cette expérience que j’ai envie de transmettre au cours de cette demi-journée.
Ce que nous allons explorer ensemble
Comprendre notre rapport au corps
Comment notre mode de vie et notre époque ont modifié notre rapport au mouvement, à l’effort et au vieillissement.
Comprendre comment le corps s’adapte
Stimulation, récupération, adaptation, progressivité… pourquoi en faire trop peut être aussi contre-productif que ne rien faire.
Redécouvrir les besoins fondamentaux du corps
Mobilité, souplesse, équilibre, proprioception, force, endurance, respiration, récupération…
Faire le lien entre le corps et le mental
Comprendre comment l’activité physique agit aussi sur notre énergie, notre humeur, notre stress, notre confiance et notre rapport à nous-mêmes.
Trouver ce qui me convient réellement
Pas de programme universel : apprendre à construire une activité simple, réaliste et adaptée à son corps, son âge, ses envies et sa vie quotidienne.
Pas seulement comprendre: expérimenter
Cette demi-journée ne sera pas un cours théorique.
Nous alternerons échanges, connaissances simples sur le fonctionnement du corps, réflexion personnelle et expérimentations corporelles.
Mobilité, équilibre, respiration, proprioception, force, sensations… l’objectif sera aussi d’expérimenter et de ressentir.
Comprendre par les connaissances. Intégrer par l’expérience.
A qui s'adresse cette demi-journée?
À tout le monde.
Aux personnes qui pratiquent déjà une activité physique comme à celles qui n’en pratiquent plus depuis longtemps.
À celles qui veulent reprendre, qui ne savent pas par où commencer, qui vieillissent et sentent leur corps changer, ou simplement à celles qui souhaitent mieux comprendre leur corps et apprendre à en prendre soin.
Aucun niveau physique particulier n’est nécessaire.
Informations pratiques
📍 Lieu : Saint-Clément (Corrèze – proche Tulle)
🕘 Durée : une demi-journée (environ 3h30)
👥 Petit groupe
💶 Tarif : 80 €
📅 Prochaine date :
Tenue: confortable, permettant de bouger librement
👉 Places limitées
L’objectif n’est pas de repartir avec la motivation de “se mettre au sport lundi”. Il est de repartir avec une meilleure compréhension de soi et quelques clés simples qui donnent réellement envie de prendre soin de son corps.
Une question ? Envie de vous inscrire ?
📞 06 76 63 55 06 appel ou sms
✉️ nicobouysse@gmail.com